不管男女，如果不想老放屁，这样做或许能缓解尴尬！

1、按摩足三里

足三里是足阳明胃经中非常重要的一个穴位，在外膝以下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前侧。民间有句话叫“足三里灸胜吃老母鸡”。《针灸真谛》中说：“三里灸能保持元气，故称长寿灸。健脾和胃、疏肝理气的最佳方法是勤按足三里。提示：足三里不要搓得太用力，动作要慢。

2、拍打三阴交穴

肝、脾、肾三经交汇处为三阴交穴，属阴，是水、湿的聚集地。如果经常敲打这个穴位，可以调理气血，对女性的一些妇科病也有很好的调理作用。当然，男性经常敲打这个穴位也是很好的。

3、喝一喝春季养生粥

现在是春天，可以喝春天保健粥。粥里有酸枣仁、玫瑰花、姜粉。酸枣仁有宁心安神的作用。玫瑰气味好闻，能疏肝解郁。生姜有健脾和胃的功效。非常适合因肝疏泄不畅、肝胆升降异常而出现烦躁、焦虑、多梦的人群。

4、保证良好的睡眠和规律的饮食

养肝也要保证充足良好的睡眠。健脾需要规律饮食，避免吃冷的食物。饮食养生的一般原则是：主食中选择高热量食物，保证充足的优质蛋白质和充足的维生素。