问：你好，冷爱，我关注你6年了。我94年，初中毕业刚自考完大专，结婚5年，一孩3岁，做业助月薪6.5K。

　　从小留守西部偏远农村，精神和物质非常贫乏，爷奶带大，爷爷脾气爆炸，幼时动辄非打即骂。

　　在言语打压和暴力恐惧中长大，15岁初中毕业到流水线做工，经济才算独立。

　　幼时曾经喝过农药和绝食，妈妈脾气很偏激，我和原生家庭感情不好，经常有种被勒索绑架的无力感。

　　由于知道自己性格缺陷，故专门挑了需要和客户与工厂几方对接的工作锻炼自己。

　　工作上沟通开展良好，但私下里其实我性格很固执和偏激、极端，遇事急躁易怒，没有耐心，敏感悲观。

　　但凡心里有点事情，我就会整夜失眠，需要靠药物入睡，比如自考前夜、和老公吵架、换工作初期。

　　我尝试了很多办法，看医生调节情绪，和朋友谈心，但收效甚微。

　　我很羡慕身边的朋友遇事沉稳、思路清晰、乐观积极，不知道自己要如何才能强大自己的心理、避免这种无效的内耗，成为更好的自己？

　　冷爱回复：看完你的故事，我还是有感动的。

　　关注我这6年，你其实完成了人生的一个巨大蜕变：

　　从没有办法独立，到现在有一份工作、一份婚姻、一个孩子；

　　从西部偏远农村，到大湾区；

　　从过去的很自闭的状态、暴力中的长大，到现在有一个相对更好的环境。

　　我觉得，这整个过程已经非常棒了。

　　对于接下来应该要怎样走，我觉得你可能需要更专业的探索。

　　比如，可能需要长期地做一段情感咨询，或者心理咨询，但你现在的收入可能还不足以支撑你做那么长程的咨询。

　　所以，可以先学会在相关的领域里面利用业余时间赚钱。

　　你现在的问题其实很多，但可以尝试学习怎样投稿，述说你这样多的变化，并把问题写出来。

　　然后，把你的故事分享出来，不断地参加我们的视频交流会、网络分享会。

　　在每一段网络分享会中，你都可以听到来自不同的人的故事。

　　可以尝试把他们的故事写下来，写的过程既是一种书写、自我疗愈的过程，又是锻炼的过程。

　　等到以后赚到了钱，有时间、有能力做长程咨询的时候，我建议你再系统地解决自己的问题。

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