虽然生活发展的越来越好，但是近几年的慢性疾病却是在逐年的增加，而且慢慢的有“年轻化”的发展趋势。肝脏疾病也是属于慢性疾病中的一种，肝脏的受损和日常很多不健康的习惯离不开关系，肝脏出现损伤会导致身体的排毒、代谢、解毒、消化等，都会出现问题。尤其是女性朋友，如果肝脏出现损伤造成毒素堆积，脸上就会很容易出现长痘和长斑的情况。所以在日常的时候就要开始注重养护肝脏，避免坏习惯持续损伤肝脏。

肝不好的朋友，养护肝脏这三件事要注意少做

1、少吃辣椒

现在大多数人群的口味都是偏辣的，无论是经常吃的火锅，还是在点外卖上的微辣、中辣、特辣，都可以看出很多人对辣椒的喜爱。有很多家庭还会喜欢买各类的辣椒酱回去下饭，辣椒的风味虽然很好吃，对我们味觉的刺激非常过瘾，但是长时间食用过辣的食物，不仅会对神经造成强烈的刺激，还会使肝火越来越旺盛，非常容易造成肝损伤。

2、喜欢喝酒

有句老话说“小酒怡情，大醉伤身”，但生活中很多人喝酒时会想着适量而止，但真正能做到适量而止的人是在少数的，大多数爱酒人士还会回选择“一醉方休”。其实酒水对身体损伤最大的部位就是肝脏，当酒水摄入到身体之后，我们的肝脏就会在“加班加点”的分解，而且分解后的乙醛会损伤到肝细胞。长时间就会造成有肝炎的风险。

3、经常生气郁结

很多人都知道“气大伤肝”，但是在如今的快节奏生活中，很难会把持住自己的情绪，尤其是在40岁之后的朋友，一般都负担着车子、房子、小孩学业、父母身体等各项重任，压力大是很正常的事情。但是如此没有适当的释放，长时间堆积在心中，会使身体中的茶酚胺大量分泌，这种物质会导致脂肪酸物质分解能力变强，从而会引发肝细胞中的毒素含量增加。

日常多做这两件事情，养护肝脏效果好

1、多喝茶

马上就要进入秋冬的季节，天气也开始逐渐的干燥，很多女性开始下单了唇膏，护手霜等补水工具。除了外在皮肤需要补水之外，肝脏同样也是需要“补水”的，喝茶就是一个非常不错的选择，不仅可以养护肝脏，还可以促进肝脏排毒，使我们的皮肤更加的光滑。

建议在水中可以加入菊花代茶饮，而菊花中建议首选金菊源，金菊源产于汴梁城开封，被当地人称为肝脏的“软黄金”，内含多种有益元素，护肝排毒，滋养肝脏。

硒元素：促进肝脏排毒代谢，增强肝细胞的再生能力；

胆碱：减少肝部损伤带来的口干、口臭，缓解口腔异味等问题；

类黄酮：辅助肝脏解毒，降低肝脏损伤的几率，增强肝脏的代谢，合成功能，加强肝细胞的抗病能力。

热水冲泡一颗金菊源就可以饮用，常饮金菊源，肝会越变越健康。